Die Mediterrane Ernährung

Die Mediterrane Ernährung ist eine traditionelle Ernährungsweise aus dem Mittelmeerraum und wird nicht umsonst als gesündeste Ernährungsform der Welt bezeichnet.

Durch den Einsatz von frischen, regionalen Lebensmitteln, gesunden Ölen und möglichst wenig gesättigten Fettsäuren und Fertigprodukten gelingt es auf einfache Art und Weise viele wertvolle Mineral- und Ballaststoffen in Kombination mit gesunden Fetten aufzunehmen.

Damit hat die Ernährungsweise viele positive Einflüsse auf unser Herz und hilft ausserdem dabei uns vor weiteren Krankheiten zu schützen.

In einem kurzen Vortrag möchte ich auf die Vorteile der Mittelmeerdiät hinweisen und aufzeigen wie die Umsetzung im Alltag möglichst einfach gelingt