Trainingsprogrämmli für den Herbst und Winter – 

Der Herbst kommt, die Tage werden kürzer und unser Bedürfnis nach Bewegung sinkt.

Du denkst vielleicht schon ans «einmümmeln» auf dem Sofa und die Kälte und das fehlende Licht sind oft zusätzliche Faktoren die unsere Körperhaltung verspannen lassen.

Ich zeige dir in diesen 90 Minuten meine Lieblingsübungen um Beweglich zu bleiben, Nackenverspannungen und Rückenschmerzen vorzubeugen und wie du dich Stabil hältst (egal ob für rutschige Strassen oder verschneite Pisten😉).