Ganzheitliche Ernährungsberatung

Zurück zum geniESSEN

In meiner Beratung geht es nicht um strikte Diäten oder Verbote, sondern um achtsames Essen, Genuss und innere Balance. Gemeinsam beleuchten wir deine Essgewohnheiten, Emotionen und Verhaltensmuster, um herauszufinden, was dich wirklich nährt – körperlich wie seelisch.

Ich unterstütze Dich dabei
  • ein bewusstes und entspanntes Essverhalten zu entwickeln
  • den Umgang mit emotionalem Essen besser zu verstehen
  • Stress, Schuldgefühle oder Druck rund ums Essen zu reduzieren
  • eine individuelle Ernährungsweise zu finden, die zu deinem Leben passt

 

Gleichzeitig erhältst du bei mir auch eine fundierte Ernährungsberatung:

  • wie du dich ausgewogen und nährstoffreich im Alltag versorgen kannst
  • Tipps bei Gewichtsmanagement (Zu- oder Abnahme)
  • praktische Unterstützung bei Beschwerden wie z. B. Verdauungsproblemen, Unverträglichkeiten oder Ernährung in besonderen Lebensphasen (Schwangerschaft, Sport, Beruf)
  • einfache Strategien für Einkauf, Vorrat und gesunde Mahlzeitenplanung

 

Mein Ziel ist es, dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden, Selbstvertrauen und Lebensqualität zu begleiten – sei es über die achtsame Seite des Essens oder die klassische Ernährungsberatung.

Was erwartet Dich

  • Erstes Kennenlernen: Wir starten mit einem ausführlichen Gespräch, in dem du mir deine aktuelle Situation, deine Wünsche und Herausforderungen schilderst. Dabei geht es nicht nur ums Essen, sondern auch um dein Umfeld, deine Routinen und deine Gefühle.

  • Individuelle Analyse: Gemeinsam schauen wir uns deine Essgewohnheiten, dein Wohlbefinden und mögliche Einflussfaktoren an. So finden wir heraus, was für dich wirklich wichtig ist und wo wir ansetzen können.

  • Praktische Impulse: Du erhältst von mir konkrete Tipps, kleine Übungen oder Strategien, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst – leicht umsetzbar und ohne Druck.

  • Raum für Reflexion: Jede Sitzung bietet dir die Möglichkeit, Fragen zu stellen, Erfahrungen zu teilen und gemeinsam zu reflektieren, was sich für dich gut anfühlt.

  • Individueller Weg: Die Anzahl und Häufigkeit der Termine bestimmen wir flexibel nach deinen Bedürfnissen – ganz in deinem Tempo.

Kosten

Kostenloses Kennenlerngespräch 15 Min per Telefon

Beratungsgespräch 60 Minuten = CHF 110.- 

 

Einkaufscoaching, Vorträge und Workshops auf Anfrage

Kundenstimmen

Endlich eine Ernährungsberatung, bei der ich mich nicht bewertet, sondern wirklich gesehen gefühlt habe! Mit viel Verständnis und Herz wurde auf meine Bedürfnisse eingegangen. Ich durfte in meinem eigenen Tempo Veränderungen angehen und habe viele hilfreiche Impulse mitgenommen. Danke für diese wertvolle Erfahrung! E.H.

Ich habe dank der guten Beratung von Hannah Herd in den letzten sechs Monaten kontinuierlich mein Übergewicht reduzieren können. Von 108 kg auf heute 93 kg. Das Ziel in einem Jahr auf 90 kg runter zu kommen, bei meiner Körpergröße von 197cm, werde ich sicher erreichen. Ich esse normal, nur anders als früher. H.W.

Hannah hat mir geholfen meine Muster im Essverhalten zu erkennen sowie Tipps für die Ernährung im Alltag gegeben.

M.F.

Mit konkreten Tipps, aufschlussreichen Übungen, individuell zugeschnittenen Vorschlägen und ohne Druck hat mir Hannah gute Werkzeuge an die Hand gegeben.

Ich habe mich in den Sitzungen sehr wohl und unterstützt gefühlt, Hannah war wertschätzend, offen und verständnisvoll, auch für meine Zweifel und Rückschläge.

Ich empfehle sie gern weiter, weil sie auch dich in diesem nicht einfachen Thema kompetent und liebevoll begleiten kann.

C.P.

Durch dich habe ich gelernt, gesund zu essen und habe richtig Spass daran. Es fühlt sich toll an. Sehr hilfreich sind  deine psychologischen Ratschläge oder Anregungen. Auch dein Angebot, dass ich mich jederzeit melden kann, finde ich toll. Was auch schon vorkam, deine Antwort kam sehr schnell am gleichen Tag …einfach super. Fand auch so lieb von dir als du dich erkundigt hast, wie es mir geht und wie ich klarkomme. Ich finde die Atmosphäre im Raum B so angenehm. Ich werde dich sehr gerne weiterempfehlen … Ich fühle mich bei dir sehr wohl und verstanden.

P.W.

Fundiertes Wissen, kompetente Beratung,Nachhaltigkeit garantiert. Eine rundum positive Erfahrung, die Ratsuchende begleitet und wärmstens empfohlen werden kann.

M.W.

Ich fühlte mich abgeholt und begleitet. Dein Wissen und deine Ideen haben mir geholfen, das reduzierte Gewicht zu halten. Die telefonische Beratung fand ich toll, da man zeitlich und örtlich unabhängig ist. Dankeschön für deine verständnisvolle Art.

S.W.

Ansprechpartnerin
Hannah Herd

Zertifizierte Ganzheitliche Ernährungsberaterin IKP Ernährungspsychologische Beraterin IKP (i.A.) hannah.j.herd@gmail.com

Lust auf eine Beratung?