Balance und Bewusstsein

Verbinde Dich mit deinem Geist und deinem Körper… 

“Achtsamkeit bedeutet, dem gegenwärtigen Moment mit freundlicher Aufmerksamtkeit zu begegnen – im Denken, Fühlen und im Körper.”

Durch die Grundlagen der Achtsamkeit und der Meditation lernst du mit einfachen Übungen mehr Ruhe, Gelassenheit und Klarheit in deinen Alltag zu bringen. Wir verbinden unseren Geist mit unserem Körper und verankern das Erlebte mit all unseren Sinnen.

Kernmerkmale

Gegenwärtigkeit:           Fokus auf das Hier und Jetzt.

Akzeptanz:                     Gedanken und Gefühle beobachten, ohne sie zu bewerten.

Bewusstheit:                  Automatisches Handeln durch bewusstes Erleben ersetzen.

Geeignet bei
  • Innerer Unruhe und Ängsten
  • Stress und Konzentrationsschwierigkeiten
  • Schlafstörungen
  • Emotionalen Belastungen
Termine
  • Immer am zweiten Mittwochabend des Monats, von 20.00 Uhr – 21.00 Uhr

  • Mittwoch 11. März - blockierte Emotionen in deinen Hüften
    Mittwoch 08. April - Grounding. Spüre den Boden unter deinen Füssen
    Mittwoch 13. Mai - Leichtigkeit. Erfahre die Harmonie in deinem Körper
    Mittwoch 10. Juni - Balance. Verbinde dich mit deinem Zentrum
    Mittwoch 08. August - Achtsames Selbstmitgefühl
    Mittwoch 09. September - Sensory Awareness. Zurück zu deinen Sinnen
    Mittwoch 07. Oktober - Vertrauen und Loslassen. Stärke das Vertrauen in dich und das Leben
    Mittwoch 11. November - Vagus Nerv
    Mittwoch 09. Dezember - Achtsames Selbstmitgefühl
Preis

Einzellektion    CHF 23.-
10er Abo           CHF 200.-

Ansprechpartner
Eva Herd

Körperzentrierte Psychologische Beraterin i. A.
Telefon 079 197 97 81
Email: eva@evaherd.ch
www.evaherd.ch

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