Achtsamkeit und Meditation

“Achtsamkeit bedeutet, dem gegenwärtigen Moment mit freundlicher Aufmerksamtkeit zu begegnen – im Denken, Fühlen und im Körper.”

Durch die Grundlagen der Achtsamkeit und der Meditation lernst du mit einfachen Übungen mehr Ruhe, Gelassenheit und Klarheit in deinen Alltag zu bringen. Wir verbinden unseren Geist mit unserem Körper und verankern das Erlebte mit all unseren Sinnen.

Kernmerkmale

Gegenwärtigkeit:           Fokus auf das Hier und Jetzt.

Akzeptanz:                     Gedanken und Gefühle beobachten, ohne sie zu bewerten.

Bewusstheit:                  Automatisches Handeln durch bewusstes Erleben ersetzen.