Yin/Yang Yoga

Yin/Yang Yoga ist eine Yoga-Praxis, die dynamische „Yang“-Elemente wie kraftvolle, aktive Haltungen mit ruhigen, passiven „Yin“-Elementen kombiniert, um Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Die dynamische Yang-Phase stärkt und wärmt den Körper, während die längere, meditative Yin-Phase den Körper dehnt, tiefere Schichten wie Faszien anspricht und für innere Ruhe sorgt. Eine Klasse beginnt oft mit Yang und endet mit Yin, um so einen Ausgleich zwischen Aktivität und Ruhe, Anspannung und Entspannung zu schaffe