Yin Yoga

Die Positionen im Yin Yoga sind meist liegend oder sitzend und werden mit minimaler Muskelanstrengung ausgeführt. Hilfsmittel wie Kissen, Decken und Blöcke können verwendet werden, um den Körper optimal zu unterstützen und Verletzungen zu vermeiden. Diese sanfte Praxis hilft, Spannungen zu lösen und die Energie in den Meridianen, den Energiebahnen des Körpers, frei fließen zu lassen. Durch das längere Verweilen in den Positionen, oft zwischen drei und fünf Minuten, wird der Körper ermutigt, sich zu entspannen und loszulassen. Dies fördert nicht nur die Flexibilität, sondern auch die tiefe Entspannung und Regeneration. Yin Yoga ergänzt perfekt dynamischere Yoga-Stile und bietet eine Möglichkeit, innezuhalten und die innere Ruhe zu finden.

Yin Yoga ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet und kann besonders wohltuend für Menschen mit einem hektischen Lebensstil sein. Es bietet eine wertvolle Gelegenheit, den Geist zu beruhigen, die Atmung zu vertiefen und eine achtsame Verbindung zum eigenen Körper herzustellen.